Avec ce mouvement, vous exercez un mouvement en appliquant une forte pression allant de la cheville jusqu'au genou.
Comme cette partie de la jambe est très charnue, vous pouvez presser fermement, directement au centre du muscle, sans vous préoccuper de pression sur les côtés de la jambe.
Répétez ce mouvement de drainage une bonne douzaine de fois.

L'autre technique de drainage, qui est peut-être plus agréable à faire, consiste à placer vos mains l'une près de l'autre de chaque côté de la jambe, les doigts pointant vers le genou, les pouces sur le dessus de la jambe.
Vous appliquez suffisamment de pression en montant lentement sur le mollet; quand vous revenez, relâchez votre pression.