Soulevez la jambe de votre partenaire de sorte qu'elle soit pliée, le pied posé bien à plat sur le plancher ou sur la table.
Placez-vous ensuite pour empêcher son pied de glisser.
Si vous travaillez sur une table, asseyez-vous tout simplement sur les orteils de votre partenaire.
Si vous travaillez par terre, agenouillez-vous de manière à coincer le pied de votre partenaire entre vos genoux.
Ensuite, vous fermez le poing de la main droite et, par la droite, vous glissez votre bras sous son mollet.
Vous massez le bas du mollet de la face interne de votre poignet et vous pratiquez un mouvement ascendant sur le mollet de sorte que, rendu en haut, vous massez le mollet avec la partie de votre avantbras immédiatement sous le coude.

Continuez de la même façon sur le dessous de la cuisse.

Pour revenir à la position première, vous faites le mouvement en sens contraire.
Faites-le à trois reprises avant de le reprendre de la même façon sur l'autre jambe.